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무대 공포증 극복 시크릿
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출판사 예솔
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무대 공포증 극복 시크릿

- 피아니스트가 들려주는 무대 공포증 극복을 위한 다섯 가지 비법 -




~ 목 차 ~



들어가며

프롤로그 - 당신도 무대 공포증을 극복할 수 있다!


제1장 우리는 왜 무대에서 긴장하는가

01 무대 공포증의 원인

1. 과거의 실패 경험 - 트라우마가 내 발목을 잡아

2. 완벽주의적 성향 - 뭐든 완벽해야 해

3. 경험 부족 - 경험이 부족한 것일 뿐!

4. 연습 부족 - 연습 부족인 걸 자기만 몰라

5. 열등감 - 숨기고 싶은 나의 열등감

02 그냥 떨어라

03 괜찮다. 기회는 또 온다!


제2장 무대가 괴로운 학생 VS 무대가 즐거운 학생

01 무대 공포증으로 괴로워했던 학생들 사례

02 무대에 강한 학생들 사례


제3장 무대 공포증 해결 방법

01 일단 철저한 연습이 우선이다

1. 화성의 분석과 이해

2. 여러 가지 암기 방법들

3. 정확한 다이내믹

4. 나만의 음악 표현

5. 실수에 대처하는 예상 시나리오

6. 실전 연습

7. 피나는 노력

02 긍정적인 성공 이미지를 그리자

1. 성공 이미지 그리기

2. 부정적 생각이 들 때의 긍정적 생각 전환

3. 연주 중 실수했을 때의 긍정적 생각 전환

03 이미지 트레이닝

04 나만의 루틴 만들기

1. 연주 루틴

2. 시간 루틴

05 최고의 컨디션 만들기

1. 신체적 컨디션 124

2. 정신적 컨디션 127


제4장 잘 가, 무대 공포증

01 나의 문제점은 무엇일까

02 단계적으로 해결하자

03 더 큰 무대를 꿈꿔라!


에필로그 - 내 인생의 ‘터닝 포인트’

저자 정승미