Happy Present Meet
연주자를 위한 신체 컨디셔닝 : 반복되는 연습 후 신체 통증 예방법
~~ 목차 ~~
감사의 글
프롤로그
서문
제1부
제1장 해부학의 기본개념
1.1. 해부학상의 위치: 축(軸)과 면
1.2. 운동기관
1.2.1. 뼈와 관절
1.2.2. 근육과 근 수축
1.3. 신경계
1.4. 호흡기계
보다 잘 이해하기 위해서
제2장 음악 동작
2.1. 음악 동작에 대한 접근 방법
2.2. 정적 요소: 직립자세의 유지?두부(頭部)?골반
2.2.1. 정적 자세의 조절
2.3. 동적 요소: 등뼈?상지(上肢)
2.3.1. 동적 자세의 조절
2.4. 적절한 음악훈련을 위한 전체적인 주의사항
2.5. 유년기의 음악활동
보다 잘 이해하기 위해서
제3장 음악가의 신체?운동 컨디션
3.1. 신체적 성질
3.1.1. 신체?운동 컨디션
3.2. 신체 컨디셔닝의 이점
3.2.1. 일반적인 효용
3.2.2. 음악가에게 있어서의 효용
3.3. 음악가용 트레이닝 프로그램의 기본
3.4. 스포츠?운동 추천
3.4.1. 음악가에게 추천하는 운동
3.4.2. 운동 선택과 실시에서의 중요한 주의사항
보다 깊이 이해하기 위해서
제2부
제4장 음악가를 위한 신체 컨디셔닝
4.1. 음악훈련에서의 호흡 컨트롤
4.1.1. 호흡 컨트롤
4.2. 음악훈련에서의 워밍업
4.2.1. 워밍업
4.3. 음악훈련에서의 스트레칭
4.3.1. 스트레칭
4.4. 음악훈련에서의 조정력
4.4.1. 조정력 트레이닝
보다 깊이 이해하기 위해서
제5장 음악환경
5.1. 에르고노믹스의 기본개념
5.1.1. 자세 : 선 상태? 아니면 앉은 상태?
5.1.2.악기
5.1.3. 시력과 청력
5.1.4. 음악환경의 실내온도?습도
보다 깊이 이해하기 위해서
역자 허승수
저자 에스더 살라 리코
